定期的な運動を心がけている人は、オーラに弾力があり、エネルギーのコアがしっかりしています。エネルギー的に敏感な人ほど身体を鍛えて筋肉をつけ、身体を重くしたほうがいいと思います。
過敏な方はオーラが不安定に広がりやすく薄い感じで色々なものに影響を受け疲れ果ててしまう傾向にあります。疲れやすいので運動する気力も沸かないかも知れませんが、色々なものに影響を受けるのではなく、必要なものに影響を受け、必要なメッセージを受け取れるようになるのがベストですよね。
私は個人レッスンで、定期的な運動だけでなく瞑想やリーディングを行う前にも軽く身体を動かすことをお薦めしています。私も決して運動神経が良いほうではなく、ついつい身体を動かすことに億劫になりがちなタイプなのですが、やはり運動することで気の流れも良くなり、呼吸が深くなりリラックスできます。ハタ・ヨガも瞑想前に身体を緩く動かす目的で発展した面があるそうです。
何かイヤなことやムッとしたことがあった時、頭では整理できても心や感情はいつまでもモヤモヤを引きずってしまう事があります。そういう時、「あ～もうー･･･」と感情をドンヨリさせるくらいなら（ため息はネガティブだからって、真面目な人は息をつめてしまっているかも！）、パッと身体を動かし発散させるほうが効果的だったりしますよ。
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